こんにちは。香りを楽しむアロマサロン、Rosa Blanca.(ロサブランカ)のMihoです💛

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なんだかしばらく青空を見ていない気がしますね。
梅雨だし、コロナ禍で外出しずらいし・・・
梅雨明け宣言の発表が待たれるところです。


さて、
日照不足で心配になるのが
作物の生育への影響だったりしますが、


実は
私たちの健康にも少なからず影響を与えます。
このところ、私自身も倦怠感や耳鳴りなどの不調を
感じています。



このように、「日照不足」が
私たちの心身に与える影響には、
代表的なものとしてふたつのことが挙げられます。


ひとつにはビタミンD不足
ビタミンDは日光を浴びることで体内でつくられる。
ということは、よく知られていますよね。

このビタミンDが不足すると
カルシュウム不足になって、
骨がもろくなりがちです。

食品ではなかなか取りにくい
と言われるビタミンDですが、
干しシイタケやしらすなどには多く含まれます。


もうひとつは、セロトニン不足
「セロトニン」という名を耳にしたことがある方は
多いのではないでしょうか。
いわゆる「幸せホルモン」とも呼ばれます。

このセロトニンが不足すると、
ストレスを感じたり、イライラ感、うつ症状、
不眠などに陥りがちになります。


この「セロトニン不足」を補うためには、
食事療法や運動などもよいのですが、
アロマの力を使って改善することもできるんです。


一番のおすすめは、アロマトリートメントです
これは、香りの効果とタッチング(肌に触れる)
によるW効果でセロトニンの分泌を促進します。

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でも、いまはコロナ禍ですから、
直接肌に触れるというのは、
ちょっと躊躇してしまいますよね。


そんなときには、
アロマの芳香をするだけでもよいのです。
おすすめの精油は

・ネロリ
・ラベンダー
・ベルガモット
・クラリセージ(好みが分かれる香り)

などがあります。
これら精油には、酢酸リナリルという成分が
多く含まれていて、
セロトニンの分泌を促進してくれます。


浴槽にぬるま湯を張ってバスソルトに精油を加え
アロマバスでリラックスというのはいかがですか?








東京のコロナ感染者数が増えて来ています。
今後のワークショップは、毎月開催ではなく
状況を踏まえながらのリクエスト開催といたします。

リクエストをいただいた後日程を調整し、
安全を確保できる環境で開催いたします。

最少1名様~最大6名様で開催いたします。 

お申込みはこちらのストアカからになります。


※参加者様は、当日マスク着用でお願いします。






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