香りを楽しむアロマサロン”Rosa Blanca.”

アロマの香りに包まれて~アロマテラピーインストラクターが、癒しと豊かさと魔法をあなたに贈るサロンです<新宿御苑前・東京>

AEAJ認定アロマテラピーインストラクターが、アロマの香りを自分らしく楽しみながら豊かに生活する方法をご提案します。
とにかくアロマの楽しさを伝えたい。そんな思いでサロンを始めました。 
花や木、草から贈られた香りがあなたのカラダもココロも癒します。《新宿御苑前・東京》

健康

こんにちは。香りを楽しむアロマサロン、Rosa Blanca.(ロサブランカ)のMihoです💛

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なんだかしばらく青空を見ていない気がしますね。
梅雨だし、コロナ禍で外出しずらいし・・・
梅雨明け宣言の発表が待たれるところです。


さて、
日照不足で心配になるのが
作物の生育への影響だったりしますが、


実は
私たちの健康にも少なからず影響を与えます。
このところ、私自身も倦怠感や耳鳴りなどの不調を
感じています。



このように、「日照不足」が
私たちの心身に与える影響には、
代表的なものとしてふたつのことが挙げられます。


ひとつにはビタミンD不足
ビタミンDは日光を浴びることで体内でつくられる。
ということは、よく知られていますよね。

このビタミンDが不足すると
カルシュウム不足になって、
骨がもろくなりがちです。

食品ではなかなか取りにくい
と言われるビタミンDですが、
干しシイタケやしらすなどには多く含まれます。


もうひとつは、セロトニン不足
「セロトニン」という名を耳にしたことがある方は
多いのではないでしょうか。
いわゆる「幸せホルモン」とも呼ばれます。

このセロトニンが不足すると、
ストレスを感じたり、イライラ感、うつ症状、
不眠などに陥りがちになります。


この「セロトニン不足」を補うためには、
食事療法や運動などもよいのですが、
アロマの力を使って改善することもできるんです。


一番のおすすめは、アロマトリートメントです
これは、香りの効果とタッチング(肌に触れる)
によるW効果でセロトニンの分泌を促進します。

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でも、いまはコロナ禍ですから、
直接肌に触れるというのは、
ちょっと躊躇してしまいますよね。


そんなときには、
アロマの芳香をするだけでもよいのです。
おすすめの精油は

・ネロリ
・ラベンダー
・ベルガモット
・クラリセージ(好みが分かれる香り)

などがあります。
これら精油には、酢酸リナリルという成分が
多く含まれていて、
セロトニンの分泌を促進してくれます。


浴槽にぬるま湯を張ってバスソルトに精油を加え
アロマバスでリラックスというのはいかがですか?








東京のコロナ感染者数が増えて来ています。
今後のワークショップは、毎月開催ではなく
状況を踏まえながらのリクエスト開催といたします。

リクエストをいただいた後日程を調整し、
安全を確保できる環境で開催いたします。

最少1名様~最大6名様で開催いたします。 

お申込みはこちらのストアカからになります。


※参加者様は、当日マスク着用でお願いします。






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いち早くお伝えします。

 



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こんにちは。香りを楽しむアロマサロン、Rosa Blanca.(ロサブランカ)のMihoです💛


先日「美と若さの新常識」というTV番組で放映され、
話題になっている精油、それが・・・

ベルガモット

です。


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ベルガモット 10ml 【エッセンシャルオイル アロマオイル 精油 柑橘系】【AEAJ表示基準適合認定精油】
ベルガモット 10ml 【エッセンシャルオイル アロマオイル 精油 柑橘系】【AEAJ表示基準適合認定精油】



ベルガモットは、
イタリア原産の柑橘類で
香りの印象は甘みを抑えた
大人のエレガントな香りです。



番組の中では、

ラベンダー
レモン
ベルガモット


の3種類の精油を吸入し、
その後のIgA(免疫グロブリン)分泌速度の変化を測定していました。


その結果


ラベンダーでは、IgAの分泌速度が下がり、
レモンでは、吸入直後では上がるのですが、
30分後には下がってしまいます。


それに比して、
ベルガモットは、というと
吸入直後から30分後まで上昇し続けていました。


このことから
免疫力アップにベルガモットが有効
ということがわかり紹介されていたわけです。


ここで面白いのは、
ベルガモットの成分なのですが、


レモンなどに多く含まれるリモネンが39%、
ラベンダーなどに多く含まれる酢酸リナリルが28%
という構成なのです。


つまり、レモンとラベンダー、両方の特性を持っているということですね。


疲労の軽減と活力の増加に期待が持てるという論文の報告もあります。


このように免疫力アップの強い味方のベルガモットですが、


ひとつ注意しなければならないのは、
ベルガモットは光毒性が強いので、
使用の際には、
皮膚への塗布は避けた方がよいということです。
(特に昼間は!)



ですので、ティッシュに1滴落とした芳香浴や
ルームスプレーなどでの使用がおススメです。



香りからのメッセージは、

勇気を出しなさい。
あなたにはそれだけの力があるのですよ。
自分を信じてください。


でした。




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こんにちは。アロマサロン、Rosa Blanca.のMihoです💛

久しぶりの記事UPです。


もう会社の仕事が忙しくて忙しくて~~~泣

こんな状況のときは、もやもやすることとか、

カリカリしてしまうことも出てきますね。

アロマの香りには、いつも助けてもらっていますが、

こんなときは、思い切り好きな香りで全身のアロマトリートメントを受けたくなります。


ところがこれだけは、自分ではできないんですよね~笑

ルフィ(ワンピースの)みたいに手がびよ~んと伸びたらいいのにね・・・・笑


お友だちのセラピストさんに、お願いするも、空き時間が合わず、なかなか予約が入れられなくて。


せめて眠りに就く時に、ラベンダーでもティッシュに落としてみようかなと思ったミッドナイトでした。



こんにちは。アロマサロン、Rosa Blanca.のMihoです💛


とうとうGWも今日でお終いですね〜
もっともっと時間が欲しいです

さて、GW中にお出かけして、家に帰ってみれば、足が筋肉痛だわ~~、
なんていう方はいませんか?

こんなとき、我が家で重宝しているのが、筋肉痛を和らげるアロマジェルです。

今日はよく歩いたなぁ~、
ちょっと身体動かしたら、筋肉痛だわ~、
あ~、腰が痛いe
膝が痛む~w


こんなときには、アロマジェルを痛い患部に塗布します。

使う精油は、
ローズマリー、ウィンターグリーン、レモン、ユーカリなどです。

基材にオイルではなく、ジェルを使うのは、広範囲に伸ばすのではなく、
たとえばふくらはぎとか腰とか、部分的に塗布するからです。


すっきりした使用感なので、オイルのような塗布後のペタペタ感がありません。
このジェルを塗っておくと、翌日、すごく楽になっています。
便利ですよ~💛
我が家で常備しているアロマジェルです。

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こんにちは。アロマサロン、Rosa Blanca.のMihoです💛


今日は、更年期の症状がある方におすすめのアロマオイルを作りました。

まあこんなオイルを作るくらいですから、わたしも更年期世代ということです(笑)


さて、更年期のツラい症状にはいろいろありますけれど、

わたしは、メンタルの不調以外は、まるで教科書どおりの症状が出まして、


ホットフラッシュ、動悸・息切れ、耳鳴り、体重の増加などなど、


少しでも症状を軽減できればと、女性ホルモン様の働きをする精油を数種類ブレンドしてみました。


クラリセージ
フェンネル
サイプレス
レモン


クラリセージの香りは、好き嫌いが分かれるところですが、この香りが心地よいと思う方は、ホルモンのバランスが少々乱れがちなのかも知れませんね。

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